En los EAU, un número creciente de residentes abogan por que la jornada laboral comience hasta las 6 a.m. Muchos dicen que alinear las horas de trabajo con sus rutinas matutinas naturales, como despertar para la oración o el ejercicio de Fajr, les permitiría terminar el trabajo más temprano en el día. Este cambio podría ofrecer más tiempo para el descanso, los recados y la familia, al tiempo que potencialmente aumenta la productividad y la reducción de la fatiga de la pantalla, particularmente durante los meses de verano abrasadores.
Los primeros ascensos quieren terminar temprano
Para la residente de Dubai, Amina Al Hammadi, el día comienza mucho antes del amanecer. En declaraciones al medio de comunicación local Khaleej Times, dijo que se despierta para la oración de Fajr alrededor de las 4:03 a.m.„Me despierto para Fajr alrededor de las 4.03 a.m. en estos días“, dijo Amina. „Cuando termino con mi oración y desayuno, estoy muy despierto y listo. Pero todavía tengo que esperar dos, a veces tres horas antes de que comience el trabajo. Ojalá pudiera ir a las 6 a.m. y terminar temprano“.Amina cree que comenzar poco después de la oración de Fajr le permitiría completar su jornada de trabajo a las 2 p.m., liberando el resto de la tarde para el horario familiar, el descanso o los recados. Señaló que este horario sería especialmente beneficioso en los meses de verano, cuando el calor puede ser agotador para el mediodía.„En el verano, especialmente, el calor te drena por la tarde. Sería mucho mejor si hemos terminado para entonces“, agregó.Del mismo modo, Alex, un expatriado estadounidense que trabaja en ventas en Dubai, comienza su día con una carrera a las 5 am seguida de una sesión de gimnasia. Él compartió con KT:„A las 6 de la mañana, estoy completamente alerta, he hecho mi entrenamiento, mi café y me siento más productivo. Pero desperdicio mucha energía esperando que comience la jornada laboral. Prefiero terminar a las 2 p.m. o 3pm y luego tener tiempo para almorzar, tal vez una siesta y disfrutar de la noche“.Alex también señaló el impacto en la fatiga de la pantalla. „En las ventas, constantemente envía un correo electrónico o en zoom. Si puedo cargar todo eso por la mañana y terminar con, estaré más nítido y menos agotado“.
Los expertos pesan: beneficios de salud y productividad
Si bien algunas compañías de los EAU han adoptado horarios flexibles, un inicio temprano estándar sigue siendo poco común. El Dr. Reem Al Marzouqi, un especialista en salud ocupacional con sede en Dubai, explicó los beneficios científicos de igualar las horas de trabajo con picos de energía natural.„Las personas que se despiertan temprano tienden a tener niveles de cortisol más altos en la mañana, lo que aumenta el estado de alerta y el enfoque“, dijo el Dr. Al Marzouqi a KT. „Comenzar la jornada laboral aprovechó el pico hormonal natural. Con el tiempo, esto puede mejorar la productividad y reducir la dependencia de estimulantes como la cafeína“.También enfatizó cómo las horas de trabajo anteriores pueden proteger a los empleados del calor extremo típico de los veranos de los EAU.“Terminar a primera hora de la tarde significa evitar la exposición máxima al calor, especialmente para aquellos que viajan o trabajan en el campo. También abre más horas de luz de día utilizables para descansar, familiares o actividad física ”, explicó.Desde el punto de vista psicológico, el Dr. Al Marzouqi dijo que los tiempos de finalización anteriores podrían reducir el agotamiento causado por el tiempo de pantalla prolongado hasta altas horas de la noche.„Trabajar hasta las 6 p.m. o 7pm, luego pasar la noche en teléfonos o computadoras portátiles, afecta los ritmos circadianos. Los tiempos de conclusión anteriores les dan a las personas una pausa natural y permiten que sus cerebros se desconecten antes de acostarse“, dijo.
La flexibilidad es la clave
A pesar de los beneficios, el Dr. Al Marzouqi advirtió que los inicios tempranos no son una solución única para todos.„Algunas personas están conectadas de manera diferente. Para los búhos nocturnos, empujar un inicio de las 6 am podría ser contraproducente y aumentar la fatiga. La flexibilidad es clave, y los empleadores deberían considerar ofrecer múltiples opciones de turno siempre que sea posible“, aconsejó.Ella sugirió que las empresas experimenten con programas piloto para encontrar lo mejor para los empleados y las operaciones comerciales.„Incluso algo simple como una prueba de 6 a.m. a 2 p.m. dos veces por semana puede ayudar a identificar qué funciona mejor tanto para los niveles de energía de los empleados como para las necesidades comerciales“, concluyó.
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